kreatyna bcaa

[...] na suple na miesiąc przeznaczone. Kilka razy już czytałem ze bcaa jest zbedne na redu jesli w diecie mamy dobre ilosci białka z odpowiednich produktów. Znów inni pisali ze kreatyna tez zbedna bo zatrzymuje wode itp .ZNów jeszcze gdzie indziej pisali ze na redu tylko i wyłącznie witaminy a-z , minerały , omega , d i to wystarcza . Ze człowiek [...]

skład jak wiele innych, tu nie ma co oceniać czyli przy zakupie bcaa tak samo jak z kreatyna sugerowac sie cena bo składy praktycznie wszedzie podobne??

mysle, ze ten rozklad bedzie OK 1.kreatyna mega caps(300kaps.) 4caps rano naczczo przed sniadaniem oraz 4caps po treningu 2.HMB mega caps (300 kaps.) 1caps rano naczczo, 1caps po treningu oraz 1caps przed snem 3.Glutamina mega caps( 300kaps.) 2caps rano naczczo, 2caps po treningu oraz 2caps przed snem 4.Tauryna mega caps(300 kaps.) 2caps rano [...]

sporo sie namęczylem prosze: 1.kreatyna mega caps(300kaps.) 4caps rano naczczo przed sniadaniem oraz 4caps po treningu 2.HMB mega caps (300 kaps.) 1caps rano naczczo, 1caps po treningu oraz 1caps przed snem 3.Glutamina mega caps( 300kaps.) 2caps rano naczczo, 2caps po treningu oraz 2caps przed snem 4.Tauryna mega caps(300 kaps.) 2caps rano [...]

zma, witaminki, BCAA kreatyna jak najbardziej zdr

[...] formy aktywności fizycznej: Szkola,za jakis czas bedę dorabiał na budowie,wf 3 x tyg czasem sparujemy z kumplem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna mono 2 cykle,gainer(mies),białko(mies)BCAA(mies) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak tjw Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: teraz [...]

zma, bcaa, betA alanina, kreatyna wegle

[...] czy ilość wody wlanej do żołądka ma jakiś kolosalny wpływ na rozkładanie tego? Bo w sumie i tak zaraz po tym wyjdę na salę, popijając węgle z wodą. 2. Czy przykładowo ta kreatyna faktycznie daje jakiś efekt wizualny jeżeli chodzi o tycie? Woda zostaje dłużej pod skórą, czy coś? Jestem bardzo szczupły, daaawno nic u mnie nie było pod skórą [...]

[...] od potrzeb. PO długich biegach,mocnych interwałach,ciężkich treningach BCAA/carbo/gluta/aminokwasy PRZED kofeina/tauryna/guarana/stacki witaminowe PODCZAS uzupełnienie elekrtolitów i w różnych okresach inne dodatkowe w zimie kreatyna itp. odradzam NO-boosterów bo nie da sie po nich biegać :( a tak btw. dlaczego nasze nicki są fioletowe?

W dni nietreningowe - możesz w ogóle nie brać BCAA bo nie są one tak bardzo konieczne, ale jeżeli Cię stać i chcesz poprawić ochronę antykat - 4 tabl rano w dni nietren W dni treningowe - 8-9 tabl na ok 30 min przed treningiem - ale przydałoby się żebyś zrobił min 1,5 h odstępu (najlepiej 2) między posiłkiem przedtreningowym a treningiem - aby [...]

Ok , a kreatyna, nitrobolon i bcaa maja jakies wartosciw skladzie zeby je wliczac???

Jak obcykasz dobrze treningi i dietę, kreatyną będzie zdecydowanie lepszym wyborem niż BCAA biorąc pod uwagę to w jaki sposób przedstawiasz swoje priorytety.

sam napalm nie starczy podstawa to jakaś kreatyna i sporo bcaa napalm co najwyżej na dodanie energii na treningu

Myślę, że bcaa wystarczy możesz przyjmować razem z kreatyna z tym że przy cięższych treningach przyjmował bym rano, przed i po treningu i jeszcze przed snem dla lepszej regeneracji.

[...] z ovopolu to sie namnie dziwnie patrzyli wtylumaczylem baranom co to jest ale i tak nadal sie glupi patrzyli ****a ludzie są tak po******leni ze wiedza tylko co to bialko kreatyna i metanabol a uzywaja zazwyczaj jako pierwszego wspomagacza odrazu metki tylko jak ich uswiadomic ze jesli chca niezlego kopa w przyrostach to mozna to zrobic bez [...]

z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) cytat z artykułu Marka.c http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezb%C4%99dny_%2C_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html pozdro

1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 100g + rodzynki mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe ryż brązowy, pół worka z jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) [...]

[...] sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 120x8 przysiad 95x5 [...]

kreatyna codziennie 5g z rana i 5g po treningu Bcaa przed treningiem lub w trakcie jak amsz proch około 1g na 10 kg masy

A po treningu bcaa też brać? I czy razem z kreatyną jedno po drugim? czy odczekać troche?? Zmieniony przez - wdk1992 w dniu 2013-12-04 09:12:06